Saúde e Estilo de Vida

Você que está aí treinando firme, seguindo sua dieta. Você sabia que existe o melhor horário para fazer exercício? Na verdade, existem dois momentos primordiais para treinar. Vem comigo que você vai entender o melhor horário para fazer exercício. Quer dizer, os dois melhores momentos. Se você...

Você já deve ter ouvido que deveria beber 2 litros de água por dia. No entanto, pode ser que essa quantidade não seja adequada para você. Então, quantos litros de água por dia você deve beber? Durante o dia a gente vai perdendo água de...

É provável que você já tenha se questionado sobre isso e talvez tenha se deparado com alguns mitos. Mas, será que pode treinar em jejum? Faz mal? É prejudicial? A resposta é: depende. Existem ainda alguns mitos sobre o jejum, sobre treinar em jejum, se emagrece...

Se você já tentou emagrecer e não conseguiu, talvez tenha faltado esse componente em sua alimentação. Se você realmente quer modificar seu corpo de uma forma saudável e turbinar sua dieta, aposte nas fibras para emagrecer. As fibras são classificadas como solúveis e insolúveis. As fibras...

Se você quer emagrecer é necessário consumir menos calorias do que você gasta. Mas, nem todas as calorias são iguais. Existem alimentos que ajudam a emagrecer. E aqui vai uma lista com 9 que vão te dar uma ajuda no processo de emagrecimento. E que fique...

Talvez você esteja procurando uma motivação para treinar e fazer dieta. E é muito bom estar motivado para isso. Mas, nem todos os dias você estará motivado, e é aí que a disciplina vai te manter no foco. Então como ter disciplina para treinar...

Vício em comida: como tratar? Pergunta não tão simples, pois o vício em comida ainda é relativamente novo, tem algumas controvérsias e necessita de maiores estudos a respeito (1, 2). No entanto, é um problema real e pode trazer uma série de prejuízos, como uma...

Quando pensamos em vício, lembramos de álcool, cigarro e drogas de abuso. Mas, você sabia que o vício em comida é algo real? É um problema sério e que pode afetar a vida profundamente, além de trazer sérios riscos à saúde. Nosso cérebro muitas vezes nos...

Será que existe a possibilidade de ter prazer em fazer uma dieta para emagrecimento? Como você reage à palavra dieta? Pensa como algo penoso, punitivo e difícil? E como você reage ao pensar naqueles alimentos cheios de gordura e carboidratos? Aquela batatinha frita crocante, pizza, bolo recheado,...

Situações estressantes podem vir de vários locais e é algo praticamente inevitável em nossa vida. Sejam cobranças no trabalho, tocar um negócio, educação dos filhos, contas a pagar. Todos nós vamos vivenciar alguns momentos estressantes. Até aí tudo normal. O grande problema é quando o estresse...