Saúde e Estilo de Vida

Esses dois pontos prejudicam seu emagrecimento e você nem dá tanta atenção assim, mas também são primordiais no processo de emagrecimento. Claro, dieta e treino são um dos pilares do processo e provavelmente você já sabe disso. Mas, vamos falar de outro assunto hoje e a...

Provavelmente você já ouviu por aí que precisa do treino aeróbico para emagrecer. E sim, isso está certo. Tomando como base que para emagrecer você precisa ingerir menos calorias do que gasta (déficit calórico), o treino aeróbico atua de forma benéfica para te ajudar no...

Se você quer ter um emagrecimento inteligente, sustentável e saudável então é essencial a inserção de frutas e vegetais na alimentação. O consumo de frutas e vegetais está associado com uma redução no risco de desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis (DCNT), como doenças cardiovasculares,...

Você que está aí treinando firme, seguindo sua dieta. Você sabia que existe o melhor horário para fazer exercício? Na verdade, existem dois momentos primordiais para treinar. Vem comigo que você vai entender o melhor horário para fazer exercício. Quer dizer, os dois melhores momentos. Se você...

Se você quer emagrecer é necessário consumir menos calorias do que você gasta. Mas, nem todas as calorias são iguais. Existem alimentos que ajudam a emagrecer. E aqui vai uma lista com 9 que vão te dar uma ajuda no processo de emagrecimento. E que fique...

Se você já tentou emagrecer e não conseguiu, talvez tenha faltado esse componente em sua alimentação. Se você realmente quer modificar seu corpo de uma forma saudável e turbinar sua dieta, aposte nas fibras para emagrecer. As fibras são classificadas como solúveis e insolúveis. As fibras...

O ovo é um excelente alimento. E já começar o café da manhã com ovos, pode ser uma excelente opção para seu dia. Vou te mostrar 3 opções com diferentes quantidades calóricas que você pode adaptar para sua rotina. As opções não variam muito, a ideia...

Em meio a muitas informações que circulam pelas redes sociais, há algumas dizendo que “fruta engorda e se você quer emagrecer não deveria comer”. Mas, será que fruta engorda mesmo?Veja aqui tudo que você precisa saber se fruta engorda ou não. E, se é...

No último artigo falamos sobre dieta low carb como um todo. E a dieta cetogênica é um tipo de dieta low carb, no qual vamos dar maior ênfase aqui. A dieta cetogênica (keto diet) é uma dieta no qual sua maior parte é composta por...

Se você está aqui, você deve estar procurando pelo menos uma dessas três coisas: ganho de massa muscular, perda de gordura ou melhora da saúde no geral. Mas, como melhorar a alimentação para alcançar um corpo mais saudável?Melhorar a alimentação é algo para nossa...