Saúde e Estilo de Vida

Situações estressantes podem vir de vários locais e é algo praticamente inevitável em nossa vida. Sejam cobranças no trabalho, tocar um negócio, educação dos filhos, contas a pagar. Todos nós vamos vivenciar alguns momentos estressantes. Até aí tudo normal. O grande problema é quando o estresse...

É provável que você já tenha se questionado sobre isso e talvez tenha se deparado com alguns mitos. Mas, será que pode treinar em jejum? Faz mal? É prejudicial? A resposta é: depende. Existem ainda alguns mitos sobre o jejum, sobre treinar em jejum, se emagrece...

Se você quer ter um emagrecimento inteligente, sustentável e saudável então é essencial a inserção de frutas e vegetais na alimentação. O consumo de frutas e vegetais está associado com uma redução no risco de desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis (DCNT), como doenças cardiovasculares,...

Será que dormir emagrece? Uma boa qualidade e tempo de sono fazem parte de um estilo de vida saudável. Se você quer emagrecer, além da dieta e dos exercícios, é importante observar como anda seu sono. Nos tempos mais modernos e corridos que vivemos, é muito...

A real pergunta é porque não fiz nutrição antes. Vamos voltar no tempo. Em 2008, eu estava no terceiro ano do ensino médio, com o vestibular na porta, sem a mínima ideia do que fazer da vida. E dos meus 8 anos aos 16-17 anos de...

Quando pensamos em vício, lembramos de álcool, cigarro e drogas de abuso. Mas, você sabia que o vício em comida é algo real? É um problema sério e que pode afetar a vida profundamente, além de trazer sérios riscos à saúde. Nosso cérebro muitas vezes nos...

Se você está aqui, você deve estar procurando pelo menos uma dessas três coisas: ganho de massa muscular, perda de gordura ou melhora da saúde no geral. Mas, como melhorar a alimentação para alcançar um corpo mais saudável?Melhorar a alimentação é algo para nossa...

A compulsão alimentar periódica é uma das desordens alimentares mais comuns. Afeta cerca de 2% da população mundial. E pode causar consequências negativas, tanto físicas quanto psicológicas e sociais (1). A compulsão alimentar geralmente não envolve apenas a compulsão pelo alimento em si. Geralmente há...

Provavelmente você já ouviu por aí que precisa do treino aeróbico para emagrecer. E sim, isso está certo. Tomando como base que para emagrecer você precisa ingerir menos calorias do que gasta (déficit calórico), o treino aeróbico atua de forma benéfica para te ajudar no...

Em meio a muitas informações que circulam pelas redes sociais, há algumas dizendo que “fruta engorda e se você quer emagrecer não deveria comer”. Mas, será que fruta engorda mesmo?Veja aqui tudo que você precisa saber se fruta engorda ou não. E, se é...