Saúde e Estilo de Vida

Nos últimos anos, a dieta low carb se tornou muito popular, principalmente para quem busca o emagrecimento. Várias pessoas falando a respeito, seja na internet, na televisão, tanto pessoas anônimas, quanto pessoas famosas. Desde então, a dieta low carb passou a dividir opiniões. Tem aqueles que...

Você já deve ter ouvido que deveria beber 2 litros de água por dia. No entanto, pode ser que essa quantidade não seja adequada para você. Então, quantos litros de água por dia você deve beber? Durante o dia a gente vai perdendo água de...

Muita gente fica com dificuldade em saber o que comer nos lanches. Se esse é seu caso, fica aqui que vou te dar 5 ideias de lanches que você pode copiar ou adaptar para sua rotina e realidade. Muitas pessoas acabam bagunçando a dieta por...

Nos últimos anos o jejum intermitente ficou muito popular e caiu no gosto das pessoas. Tanto aquelas que que procuram um estilo de vida mais saudável quanto aquelas pessoas que querem emagrecer. Ou mesmo por questões espirituais e religiosas. Apesar de ter ficado muito popular nos últimos...

Com tantas informações é comum se perder e ficar na dúvida sobre quais óleos mais saudáveis para cozinhar. Mas, vamos aos fatos e evidências disponíveis atualmente. A substituição de gorduras saturadas por gorduras poli-insaturadas presente nos óleos vegetais reduziram os eventos de doenças cardiovasculares (DCV) em...

O ovo é um excelente alimento. E já começar o café da manhã com ovos, pode ser uma excelente opção para seu dia. Vou te mostrar 3 opções com diferentes quantidades calóricas que você pode adaptar para sua rotina. As opções não variam muito, a ideia...

Se você está aqui, você deve estar procurando pelo menos uma dessas três coisas: ganho de massa muscular, perda de gordura ou melhora da saúde no geral. Mas, como melhorar a alimentação para alcançar um corpo mais saudável?Melhorar a alimentação é algo para nossa...

A proteína é extremamente importante, principalmente entre aqueles que desejam ganhar músculos ou emagrecer, mas você sabe a quantidade de proteína por dia que precisa? É provável que você já saiba que é bom fazer uma dieta alta em proteínas, mas nem sempre quanto mais...

A compulsão alimentar periódica é uma das desordens alimentares mais comuns. Afeta cerca de 2% da população mundial. E pode causar consequências negativas, tanto físicas quanto psicológicas e sociais (1). A compulsão alimentar geralmente não envolve apenas a compulsão pelo alimento em si. Geralmente há...

Quando pensamos em vício, lembramos de álcool, cigarro e drogas de abuso. Mas, você sabia que o vício em comida é algo real? É um problema sério e que pode afetar a vida profundamente, além de trazer sérios riscos à saúde. Nosso cérebro muitas vezes nos...