Saúde e Estilo de Vida

Muita gente fica com dificuldade em saber o que comer nos lanches. Se esse é seu caso, fica aqui que vou te dar 5 ideias de lanches que você pode copiar ou adaptar para sua rotina e realidade. Muitas pessoas acabam bagunçando a dieta por...

Se você já tentou emagrecer e não conseguiu, talvez tenha faltado esse componente em sua alimentação. Se você realmente quer modificar seu corpo de uma forma saudável e turbinar sua dieta, aposte nas fibras para emagrecer. As fibras são classificadas como solúveis e insolúveis. As fibras...

A real pergunta é porque não fiz nutrição antes. Vamos voltar no tempo. Em 2008, eu estava no terceiro ano do ensino médio, com o vestibular na porta, sem a mínima ideia do que fazer da vida. E dos meus 8 anos aos 16-17 anos de...

Nos últimos anos o jejum intermitente ficou muito popular e caiu no gosto das pessoas. Tanto aquelas que que procuram um estilo de vida mais saudável quanto aquelas pessoas que querem emagrecer. Ou mesmo por questões espirituais e religiosas. Apesar de ter ficado muito popular nos últimos...

Se você quer emagrecer é necessário consumir menos calorias do que você gasta. Mas, nem todas as calorias são iguais. Existem alimentos que ajudam a emagrecer. E aqui vai uma lista com 9 que vão te dar uma ajuda no processo de emagrecimento. E que fique...

No último artigo falamos sobre dieta low carb como um todo. E a dieta cetogênica é um tipo de dieta low carb, no qual vamos dar maior ênfase aqui. A dieta cetogênica (keto diet) é uma dieta no qual sua maior parte é composta por...

Esses dois pontos prejudicam seu emagrecimento e você nem dá tanta atenção assim, mas também são primordiais no processo de emagrecimento. Claro, dieta e treino são um dos pilares do processo e provavelmente você já sabe disso. Mas, vamos falar de outro assunto hoje e a...

Se você está aqui, você deve estar procurando pelo menos uma dessas três coisas: ganho de massa muscular, perda de gordura ou melhora da saúde no geral. Mas, como melhorar a alimentação para alcançar um corpo mais saudável?Melhorar a alimentação é algo para nossa...

É provável que você já tenha se questionado sobre isso e talvez tenha se deparado com alguns mitos. Mas, será que pode treinar em jejum? Faz mal? É prejudicial? A resposta é: depende. Existem ainda alguns mitos sobre o jejum, sobre treinar em jejum, se emagrece...

O ovo é um excelente alimento. E já começar o café da manhã com ovos, pode ser uma excelente opção para seu dia. Vou te mostrar 3 opções com diferentes quantidades calóricas que você pode adaptar para sua rotina. As opções não variam muito, a ideia...