Saúde e Estilo de Vida

Talvez você esteja procurando uma motivação para treinar e fazer dieta. E é muito bom estar motivado para isso. Mas, nem todos os dias você estará motivado, e é aí que a disciplina vai te manter no foco. Então como ter disciplina para treinar...

Com tantas informações é comum se perder e ficar na dúvida sobre quais óleos mais saudáveis para cozinhar. Mas, vamos aos fatos e evidências disponíveis atualmente. A substituição de gorduras saturadas por gorduras poli-insaturadas presente nos óleos vegetais reduziram os eventos de doenças cardiovasculares (DCV) em...

Será que dormir emagrece? Uma boa qualidade e tempo de sono fazem parte de um estilo de vida saudável. Se você quer emagrecer, além da dieta e dos exercícios, é importante observar como anda seu sono. Nos tempos mais modernos e corridos que vivemos, é muito...

Se você quer emagrecer é necessário consumir menos calorias do que você gasta. Mas, nem todas as calorias são iguais. Existem alimentos que ajudam a emagrecer. E aqui vai uma lista com 9 que vão te dar uma ajuda no processo de emagrecimento. E que fique...

Atualmente o óleo de coco tem uma alta popularidade e é amplamente divulgado como um óleo saudável inclusive que ajuda no emagrecimento/perda de peso. Isso não só aqui no Brasil, mas em outros locais do mundo. Em 2016, uma pesquisa mostrou que 72% dos americanos viam...

Nos últimos anos, a dieta low carb se tornou muito popular, principalmente para quem busca o emagrecimento. Várias pessoas falando a respeito, seja na internet, na televisão, tanto pessoas anônimas, quanto pessoas famosas. Desde então, a dieta low carb passou a dividir opiniões. Tem aqueles que...

Se você já tentou emagrecer e não conseguiu, talvez tenha faltado esse componente em sua alimentação. Se você realmente quer modificar seu corpo de uma forma saudável e turbinar sua dieta, aposte nas fibras para emagrecer. As fibras são classificadas como solúveis e insolúveis. As fibras...

Em meio a muitas informações que circulam pelas redes sociais, há algumas dizendo que “fruta engorda e se você quer emagrecer não deveria comer”. Mas, será que fruta engorda mesmo?Veja aqui tudo que você precisa saber se fruta engorda ou não. E, se é...

No último artigo falamos sobre dieta low carb como um todo. E a dieta cetogênica é um tipo de dieta low carb, no qual vamos dar maior ênfase aqui. A dieta cetogênica (keto diet) é uma dieta no qual sua maior parte é composta por...

É provável que você já tenha se questionado sobre isso e talvez tenha se deparado com alguns mitos. Mas, será que pode treinar em jejum? Faz mal? É prejudicial? A resposta é: depende. Existem ainda alguns mitos sobre o jejum, sobre treinar em jejum, se emagrece...