Emagrecimento

Situações estressantes podem vir de vários locais e é algo praticamente inevitável em nossa vida. Sejam cobranças no trabalho, tocar um negócio, educação dos filhos, contas a pagar. Todos nós vamos vivenciar alguns momentos estressantes. Até aí tudo normal. O grande problema é quando o estresse...

Você já se pegou correndo para a cozinha ou no aplicativo de comida para comer algo que você adora por estar se sentindo meio triste ou ansioso? Procurar um certo conforto nos alimentos por conta de sentimentos negativos é relativamente comum, chamado de comer emocional. Apesar...

Se você quer emagrecer, é bem provável que já tenha tentado alguma vez e não deu certo. Geralmente não é por falta de força de vontade, mas sim pela estratégia utilizada que não foi adequada. Para emagrecer é necessário estar em déficit calórico. Consumir uma quantidade...

A quantidade de dietas existentes, sejam elas com base científica ou não, é gigante. Esse mercado é enorme e os estudos na área também. Mas será que existe mesmo “A melhor dieta para emagrecer”? Para emagrecer é necessário o déficit calórico, ou seja, ingerir uma...

O mindful eating ou comer com atenção plena, é uma prática no qual envolve uma atenção no momento presente de sua alimentação. Há uma série de benefícios que essa prática pode proporcionar, inclusive emagrecer. Para entender melhor o mindful eating, é necessário entender o mindfulness...

Se você tenta emagrecer e não consegue. Ou até conseguiu e ganhou peso novamente. Você já deve ter feito a pergunta clássica: “por que é tão difícil emagrecer?”Em teoria, emagrecer com saúde e qualidade é relativamente fácil. Você precisa ficar em déficit calórico, ou seja,...

No último artigo falamos sobre dieta low carb como um todo. E a dieta cetogênica é um tipo de dieta low carb, no qual vamos dar maior ênfase aqui. A dieta cetogênica (keto diet) é uma dieta no qual sua maior parte é composta por...

Nos últimos anos, a dieta low carb se tornou muito popular, principalmente para quem busca o emagrecimento. Várias pessoas falando a respeito, seja na internet, na televisão, tanto pessoas anônimas, quanto pessoas famosas. Desde então, a dieta low carb passou a dividir opiniões. Tem aqueles que...

Será que dormir emagrece? Uma boa qualidade e tempo de sono fazem parte de um estilo de vida saudável. Se você quer emagrecer, além da dieta e dos exercícios, é importante observar como anda seu sono. Nos tempos mais modernos e corridos que vivemos, é muito...

Como emagrecer rápido? Será que é possível? Sim. É algo possível e alcançável. Talvez a velocidade não corresponda suas expectativas. Uma perda de peso saudável gira em torno de 0,5 kg a 1 kg por semana (1). Claro que depende de cada metabolismo, dieta e...