Emagrecimento

Será que é possível emagrecer sem exercício? Talvez você já até tenha tentado e provavelmente conseguiu. Começou a fazer uma dieta, reduziu o consumo calórico, parou mais de pedir ifood durante a semana e conseguiu perder um certo peso. E sim, é possível emagrecer sem exercício,...

Em 2020, fazer exercícios em casa se tornou uma realidade forçada por conta da pandemia. Academias fechadas, centros esportivos fechados, todo mundo em casa. E todos nós tivemos que nos adaptar a essa nova realidade. Mas, será que o exercício/treino em casa emagrece? Será que...

Independente da sua dieta, excluir as frutas não é uma escolha inteligente. No entanto, há frutas mais interessantes para utilizar em uma dieta para emagrecer. Aqui você verá a lista com 5 excelentes opções de fruta para emagrecer. Como já falei e repito. Nenhum alimento...

"Por que não consigo emagrecer?" Você talvez já tenha feito essa pergunta. Em teoria, emagrecer é algo simples. Você precisa estar em déficit calórico, ou seja,  ingerir uma quantidade de calorias menor que o seu corpo precisa. Mas na prática, nem sempre é tão simples assim....

Esse é um questionamento muito comum. Pão ou tapioca para emagrecer? Muitas pessoas trocaram o pão pela tapioca no intuito de emagrecer. Mas, saiba que você pode estar trocando 6 por meia dúzia. Vamos entender melhor esses dois alimentos, sua composição e como eles vão...

Você treina a semana toda, faz dieta e no fim de semana está liberado para comer o que quiser. Mas isso pode estar acabando com seus resultados. Então, como não sabotar a dieta no fim de semana? Essa é uma situação típica de muita gente...

Você já se pegou correndo para a cozinha ou no aplicativo de comida para comer algo que você adora por estar se sentindo meio triste ou ansioso? Procurar um certo conforto nos alimentos por conta de sentimentos negativos é relativamente comum, chamado de comer emocional. Apesar...

Se você quer ter um emagrecimento inteligente, sustentável e saudável então é essencial a inserção de frutas e vegetais na alimentação. O consumo de frutas e vegetais está associado com uma redução no risco de desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis (DCNT), como doenças cardiovasculares,...

Aqui você verá os passos para começar a perder barriga. Saiba que o acúmulo de gordura na região abdominal - sobretudo gordura visceral - é extremamente prejudicial à saúde. Pode aumentar seu risco de desenvolver doenças crônicas como doenças cardiovasculares, diabetes e alguns tipos de...

Essa semana me deparei com a seguinte pergunta no Instagram. “Faço jejum intermitente, mas não emagreço.” Se está fazendo jejum e não está emagrecendo, fica aqui nesse artigo que você vai entender o motivo. Provavelmente você viu, ouviu ou leu em algum lugar que o...