Emagrecimento

Nos últimos tempos, surgindo uma série de modas nutricionais, o glúten se tornou um vilão na dieta. E realmente é um vilão, caso você seja alérgico, mas isso aí vamos falar depois. E nessa de alimentos fit, zero isso e zero aquilo, entrou o zero glúten...

Se você quer saber como perder gordura abdominal, fica aqui que eu vou te mostrar as estratégias que eu usei para secar. Mas, antes de te contar como perder gordura abdominal, preciso te contar as estratégias que usei antes. Em 2021, passei grande parte do ano...

Provavelmente você sabe que não existe fórmula mágica para emagrecer. Mas, muitas pessoas ainda acreditam nisso, mesmo sabendo que no fundo isso não existe. Muita gente acredita que o segredo para emagrecer está em algo que ela ainda não sabe, algo escondido. E quando aparece alguém...

É provável que você já tenha ouvido falar por aí que café emagrece, que acelera o metabolismo, inclusive alguns termogênicos possuem cafeína, mas será que isso é verdade mesmo ou só conversa fiada? O café é uma bebida amplamente utilizada no mundo inteiro. Possui uma série...

É muito comum a rotulagem e simplificação de determinadas dietas e estratégias para dizer se você vai engordar ou emagrecer. E nessa, o carboidrato levou a pior. Mas, será que o carboidrato é o vilão da sua dieta? Rotular estratégias e acreditar que apenas uma...

Em meio a muitas informações que circulam pelas redes sociais, há algumas dizendo que “fruta engorda e se você quer emagrecer não deveria comer”. Mas, será que fruta engorda mesmo?Veja aqui tudo que você precisa saber se fruta engorda ou não. E, se é...

É difícil de aceitar, mas é mais difícil emagrecer depois dos 35 anos, isso é um fato. À medida que vamos envelhecendo, mudanças em nosso corpo torna essa tarefa mais difícil. Talvez você já tenha percebido isso. Muita gente relata que aos 20 anos comia o...

A quantidade de dietas existentes, sejam elas com base científica ou não, é gigante. Esse mercado é enorme e os estudos na área também. Mas será que existe mesmo “A melhor dieta para emagrecer”? Para emagrecer é necessário o déficit calórico, ou seja, ingerir uma...

Em 2020, fazer exercícios em casa se tornou uma realidade forçada por conta da pandemia. Academias fechadas, centros esportivos fechados, todo mundo em casa. E todos nós tivemos que nos adaptar a essa nova realidade. Mas, será que o exercício/treino em casa emagrece? Será que...

Será que existe a possibilidade de ter prazer em fazer uma dieta para emagrecimento? Como você reage à palavra dieta? Pensa como algo penoso, punitivo e difícil? E como você reage ao pensar naqueles alimentos cheios de gordura e carboidratos? Aquela batatinha frita crocante, pizza, bolo recheado,...