Emagrecimento

É provável que você já tenha ouvido falar por aí que café emagrece, que acelera o metabolismo, inclusive alguns termogênicos possuem cafeína, mas será que isso é verdade mesmo ou só conversa fiada? O café é uma bebida amplamente utilizada no mundo inteiro. Possui uma série...

Parte da minha infância e parte da minha adolescência eu era bem gordinho. E para ser sincero não me incomodava em nada. Mas, no momento em que eu consegui emagrecer, o medo de engordar surgiu. Já contei minha história aqui, mas para resumir. Em um...

Se você quer emagrecer e está meio perdido. Você não está só. Antigamente a falta de informação trazia dificuldade quanto a isso, hoje o excesso de informação te deixa paralisado sem saber para onde ir. Mas como fazer dieta? O que falaremos aqui será um...

Já faz um tempo que a pasta de amendoim é utilizada, principalmente no meio fitness e entre os adeptos de uma rotina alimentar mais saudável. Quando eu conheci a pasta de amendoim só existia a integral lisa, que era realmente uma pasta. E a granulada/crocante...

No artigo anterior falamos sobre o jejum intermitente: o guia completo para iniciantes. Discutimos sobre seus benefícios, se é seguro e mais uma série de informações. Caso não tenha visto, confere lá para saber tudo que precisa sobre o jejum intermitente. Mas será que...

A quantidade de dietas existentes, sejam elas com base científica ou não, é gigante. Esse mercado é enorme e os estudos na área também. Mas será que existe mesmo “A melhor dieta para emagrecer”? Para emagrecer é necessário o déficit calórico, ou seja, ingerir uma...

Se você quer saber como perder gordura abdominal, fica aqui que eu vou te mostrar as estratégias que eu usei para secar. Mas, antes de te contar como perder gordura abdominal, preciso te contar as estratégias que usei antes. Em 2021, passei grande parte do ano...

Se você já tentou emagrecer e não conseguiu, talvez tenha faltado esse componente em sua alimentação. Se você realmente quer modificar seu corpo de uma forma saudável e turbinar sua dieta, aposte nas fibras para emagrecer. As fibras são classificadas como solúveis e insolúveis. As fibras...

O suplemento termogênico é conhecido por ser um queimador de gordura. A promessa desses suplementos é fazer o corpo produzir mais calor que o normal, daí o nome termogênico. E sua função é fazer você queimar gordura. No geral os termogênicos podem fazer uma combinação...

Como fazer dieta nas férias é uma dúvida comum principalmente no fim do ano, quando as férias se juntam com as confraternizações. O que vou retratar aqui é uma opinião minha e um relato de como fiz dieta nas férias e coincidiu das férias ser...