Emagrecimento

Nos últimos anos o jejum intermitente ficou muito popular e caiu no gosto das pessoas. Tanto aquelas que que procuram um estilo de vida mais saudável quanto aquelas pessoas que querem emagrecer. Ou mesmo por questões espirituais e religiosas. Apesar de ter ficado muito popular nos últimos...

Emagrecer e perder peso são coisas diferentes. Perder peso vai ser refletido na balança, por exemplo, você pesava 70kg e depois passou a pesar 65kg. Nesse caso você perdeu peso, não necessariamente emagreceu.A perda de peso pode ser por perda de água, perda de músculo,...

Se você não sabe o que é taxa metabólica basal (TMB) nem como calcular, então você está no lugar certo. Esse artigo será dividido em dois. Nesse primeiro falaremos sobre a taxa metabólica basal e como calcular. No próximo falaremos sobre Gasto Energético Total (GET) e...

É difícil de aceitar, mas é mais difícil emagrecer depois dos 35 anos, isso é um fato. À medida que vamos envelhecendo, mudanças em nosso corpo torna essa tarefa mais difícil. Talvez você já tenha percebido isso. Muita gente relata que aos 20 anos comia o...

Se você quer emagrecer é necessário consumir menos calorias do que você gasta. Mas, nem todas as calorias são iguais. Existem alimentos que ajudam a emagrecer. E aqui vai uma lista com 9 que vão te dar uma ajuda no processo de emagrecimento. E que fique...

Se você tenta emagrecer e não consegue. Ou até conseguiu e ganhou peso novamente. Você já deve ter feito a pergunta clássica: “por que é tão difícil emagrecer?”Em teoria, emagrecer com saúde e qualidade é relativamente fácil. Você precisa ficar em déficit calórico, ou seja,...

Provavelmente você sabe que não existe fórmula mágica para emagrecer. Mas, muitas pessoas ainda acreditam nisso, mesmo sabendo que no fundo isso não existe. Muita gente acredita que o segredo para emagrecer está em algo que ela ainda não sabe, algo escondido. E quando aparece alguém...

No universo do emagrecimento a estética fala muito alto. Mas estética e emagrecimento é uma relação fútil? Essa relação é saudável? Sempre foi questionado essa questão da estética, padrões de beleza e tudo mais. Será que é errado querer ter um corpo bonito? O que...

Para emagrecer é necessário que o seu gasto calórico seja maior que o seu consumo energético, isso gera um déficit calórico. No entanto, emagrecimento é muito mais que déficit calórico e envolve vários fatores, adaptações fisiológicas, estilo de vida, o ambiente e muito mais. Esse artigo...

Será que é possível emagrecer sem exercício? Talvez você já até tenha tentado e provavelmente conseguiu. Começou a fazer uma dieta, reduziu o consumo calórico, parou mais de pedir ifood durante a semana e conseguiu perder um certo peso. E sim, é possível emagrecer sem exercício,...