Emagrecimento

Será que é possível emagrecer sem exercício? Talvez você já até tenha tentado e provavelmente conseguiu. Começou a fazer uma dieta, reduziu o consumo calórico, parou mais de pedir ifood durante a semana e conseguiu perder um certo peso. E sim, é possível emagrecer sem exercício,...

É bem provável que você já tenha ouvido falar que para emagrecer são necessários muitos sacrifícios. Será?Logo de cara vou dizer para você que sim, para emagrecer você vai precisar fazer alguns “sacrifícios”.Mas não é um “sacrifício” eterno.E coloquei sacrifício entre aspas propositalmente. Pois,...

Já faz um tempo que a pasta de amendoim é utilizada, principalmente no meio fitness e entre os adeptos de uma rotina alimentar mais saudável. Quando eu conheci a pasta de amendoim só existia a integral lisa, que era realmente uma pasta. E a granulada/crocante...

Se você quer emagrecer e está meio perdido. Você não está só. Antigamente a falta de informação trazia dificuldade quanto a isso, hoje o excesso de informação te deixa paralisado sem saber para onde ir. Mas como fazer dieta? O que falaremos aqui será um...

É provável que você já tenha se questionado sobre isso e talvez tenha se deparado com alguns mitos. Mas, será que pode treinar em jejum? Faz mal? É prejudicial? A resposta é: depende. Existem ainda alguns mitos sobre o jejum, sobre treinar em jejum, se emagrece...

Provavelmente você já ouviu por aí que precisa do treino aeróbico para emagrecer. E sim, isso está certo. Tomando como base que para emagrecer você precisa ingerir menos calorias do que gasta (déficit calórico), o treino aeróbico atua de forma benéfica para te ajudar no...

Se você tenta emagrecer e não consegue. Ou até conseguiu e ganhou peso novamente. Você já deve ter feito a pergunta clássica: “por que é tão difícil emagrecer?”Em teoria, emagrecer com saúde e qualidade é relativamente fácil. Você precisa ficar em déficit calórico, ou seja,...

Situações estressantes podem vir de vários locais e é algo praticamente inevitável em nossa vida. Sejam cobranças no trabalho, tocar um negócio, educação dos filhos, contas a pagar. Todos nós vamos vivenciar alguns momentos estressantes. Até aí tudo normal. O grande problema é quando o estresse...

No artigo anterior falamos sobre o jejum intermitente: o guia completo para iniciantes. Discutimos sobre seus benefícios, se é seguro e mais uma série de informações. Caso não tenha visto, confere lá para saber tudo que precisa sobre o jejum intermitente. Mas será que...

Você já sentiu ou sente vergonha de ir na academia por achar que lá só tem gente forte? E que elas vão rir ou te julgar por você não está em forma?  Vergonha de ir correr na rua por achar que lá só tem corredor profissional?  Se...