O carboidrato é o vilão da sua dieta?
É muito comum a rotulagem e simplificação de determinadas dietas e estratégias para dizer se você vai engordar ou emagrecer. E nessa, o carboidrato levou a pior. Mas, será que o carboidrato é o vilão da sua dieta?
Rotular estratégias e acreditar que apenas uma...
Descubra 8 formas de como acelerar o metabolismo naturalmente.
Quanto mais acelerado o seu metabolismo, mais calorias você queima. Assim, fica mais fácil de você emagrecer. Mas, como acelerar o metabolismo?
Para nosso corpo funcionar adequadamente, parado, apenas para nos manter vivos ele gasta energia, isso se chama taxa metabólica basal ou metabolismo basal.
Descreve-se...
Jejum intermitente emagrece? A verdade exposta.
No artigo anterior falamos sobre o jejum intermitente: o guia completo para iniciantes. Discutimos sobre seus benefícios, se é seguro e mais uma série de informações. Caso não tenha visto, confere lá para saber tudo que precisa sobre o jejum intermitente. Mas será que...
Dieta low carb: o guia do iniciante.
Nos últimos anos, a dieta low carb se tornou muito popular, principalmente para quem busca o emagrecimento.
Várias pessoas falando a respeito, seja na internet, na televisão, tanto pessoas anônimas, quanto pessoas famosas.
Desde então, a dieta low carb passou a dividir opiniões. Tem aqueles que...
Será que fruta engorda? Inserir ou retirar da dieta? Veja tudo o que você precisa saber.
Em meio a muitas informações que circulam pelas redes sociais, há algumas dizendo que “fruta engorda e se você quer emagrecer não deveria comer”. Mas, será que fruta engorda mesmo?Veja aqui tudo que você precisa saber se fruta engorda ou não. E, se é...
Os 9 alimentos que ajudam a emagrecer.
Se você quer emagrecer é necessário consumir menos calorias do que você gasta. Mas, nem todas as calorias são iguais. Existem alimentos que ajudam a emagrecer.
E aqui vai uma lista com 9 que vão te dar uma ajuda no processo de emagrecimento.
E que fique...
Como entrar em déficit calórico e emagrecer?
Para emagrecer é necessário que o seu gasto calórico seja maior que o seu consumo energético, isso gera um déficit calórico.
No entanto, emagrecimento é muito mais que déficit calórico e envolve vários fatores, adaptações fisiológicas, estilo de vida, o ambiente e muito mais.
Esse artigo...
Como emagrecer rápido em 7 passos simples.
Como emagrecer rápido? Será que é possível? Sim. É algo possível e alcançável. Talvez a velocidade não corresponda suas expectativas.
Uma perda de peso saudável gira em torno de 0,5 kg a 1 kg por semana (1). Claro que depende de cada metabolismo, dieta e...
“Faço jejum intermitente, mas não emagreço.” Veja o motivo.
Essa semana me deparei com a seguinte pergunta no Instagram. “Faço jejum intermitente, mas não emagreço.” Se está fazendo jejum e não está emagrecendo, fica aqui nesse artigo que você vai entender o motivo.
Provavelmente você viu, ouviu ou leu em algum lugar que o...
Os benefícios do peito de frango no emagrecimento.
O peito de frango vai além de quem quer ganhar massa muscular, os benefícios do peito de frango se estendem também para aqueles que estão com foco no emagrecimento.
Além disso, o peito de frango é um corte super fácil de encontrar em qualquer mercado,...




















