Emagrecimento

É muito comum a rotulagem e simplificação de determinadas dietas e estratégias para dizer se você vai engordar ou emagrecer. E nessa, o carboidrato levou a pior. Mas, será que o carboidrato é o vilão da sua dieta? Rotular estratégias e acreditar que apenas uma...

Quanto mais acelerado o seu metabolismo, mais calorias você queima. Assim, fica mais fácil de você emagrecer. Mas, como acelerar o metabolismo? Para nosso corpo funcionar adequadamente, parado, apenas para nos manter vivos ele gasta energia, isso se chama taxa metabólica basal ou metabolismo basal. Descreve-se...

No artigo anterior falamos sobre o jejum intermitente: o guia completo para iniciantes. Discutimos sobre seus benefícios, se é seguro e mais uma série de informações. Caso não tenha visto, confere lá para saber tudo que precisa sobre o jejum intermitente. Mas será que...

Nos últimos anos, a dieta low carb se tornou muito popular, principalmente para quem busca o emagrecimento. Várias pessoas falando a respeito, seja na internet, na televisão, tanto pessoas anônimas, quanto pessoas famosas. Desde então, a dieta low carb passou a dividir opiniões. Tem aqueles que...

Em meio a muitas informações que circulam pelas redes sociais, há algumas dizendo que “fruta engorda e se você quer emagrecer não deveria comer”. Mas, será que fruta engorda mesmo?Veja aqui tudo que você precisa saber se fruta engorda ou não. E, se é...

Se você quer emagrecer é necessário consumir menos calorias do que você gasta. Mas, nem todas as calorias são iguais. Existem alimentos que ajudam a emagrecer. E aqui vai uma lista com 9 que vão te dar uma ajuda no processo de emagrecimento. E que fique...

Para emagrecer é necessário que o seu gasto calórico seja maior que o seu consumo energético, isso gera um déficit calórico. No entanto, emagrecimento é muito mais que déficit calórico e envolve vários fatores, adaptações fisiológicas, estilo de vida, o ambiente e muito mais. Esse artigo...

Como emagrecer rápido? Será que é possível? Sim. É algo possível e alcançável. Talvez a velocidade não corresponda suas expectativas. Uma perda de peso saudável gira em torno de 0,5 kg a 1 kg por semana (1). Claro que depende de cada metabolismo, dieta e...

Essa semana me deparei com a seguinte pergunta no Instagram. “Faço jejum intermitente, mas não emagreço.” Se está fazendo jejum e não está emagrecendo, fica aqui nesse artigo que você vai entender o motivo. Provavelmente você viu, ouviu ou leu em algum lugar que o...

O peito de frango vai além de quem quer ganhar massa muscular, os benefícios do peito de frango se estendem também para aqueles que estão com foco no emagrecimento. Além disso, o peito de frango é um corte super fácil de encontrar em qualquer mercado,...