Emagrecimento

Aqui você verá os passos para começar a perder barriga. Saiba que o acúmulo de gordura na região abdominal - sobretudo gordura visceral - é extremamente prejudicial à saúde. Pode aumentar seu risco de desenvolver doenças crônicas como doenças cardiovasculares, diabetes e alguns tipos de...

Em 2020, fazer exercícios em casa se tornou uma realidade forçada por conta da pandemia. Academias fechadas, centros esportivos fechados, todo mundo em casa. E todos nós tivemos que nos adaptar a essa nova realidade. Mas, será que o exercício/treino em casa emagrece? Será que...

A proteína é um macronutriente que tem uma importância especial para quem quer emagrecer. Uma alta ingestão de proteínas ajuda a acelerar o metabolismo, na manutenção e ganho de massa muscular, aumenta a saciedade e regula uma série de hormônios (1, 2, 3, 4). Hormônios da...

No universo do emagrecimento a estética fala muito alto. Mas estética e emagrecimento é uma relação fútil? Essa relação é saudável? Sempre foi questionado essa questão da estética, padrões de beleza e tudo mais. Será que é errado querer ter um corpo bonito? O que...

Emagrecer e perder peso são coisas diferentes. Perder peso vai ser refletido na balança, por exemplo, você pesava 70kg e depois passou a pesar 65kg. Nesse caso você perdeu peso, não necessariamente emagreceu.A perda de peso pode ser por perda de água, perda de músculo,...

O dia do lixo é muito conhecido no meio fitness, pelos praticantes de musculação e por aqueles que seguem uma dieta. Muitas vezes, é bem desafiador seguir uma dieta regrada para o emagrecimento sem nenhuma escapada. E ter aquela refeição ou aquele dia mais livre para...

É bem provável que você já tenha ouvido falar que para emagrecer são necessários muitos sacrifícios. Será?Logo de cara vou dizer para você que sim, para emagrecer você vai precisar fazer alguns “sacrifícios”.Mas não é um “sacrifício” eterno.E coloquei sacrifício entre aspas propositalmente. Pois,...

Você já sentiu ou sente vergonha de ir na academia por achar que lá só tem gente forte? E que elas vão rir ou te julgar por você não está em forma?  Vergonha de ir correr na rua por achar que lá só tem corredor profissional?  Se...

É difícil de aceitar, mas é mais difícil emagrecer depois dos 35 anos, isso é um fato. À medida que vamos envelhecendo, mudanças em nosso corpo torna essa tarefa mais difícil. Talvez você já tenha percebido isso. Muita gente relata que aos 20 anos comia o...

Se comparar com o outro é a pior coisa que você pode fazer no seu processo de emagrecimento. Quando você tem uma fonte de inspiração. Aquela pessoa no Instagram ou Youtube que você acompanha, isso é ótimo. Que tem um corpo que você acha legal e...