Emagrecimento

Esse é um questionamento muito comum. Pão ou tapioca para emagrecer? Muitas pessoas trocaram o pão pela tapioca no intuito de emagrecer. Mas, saiba que você pode estar trocando 6 por meia dúzia. Vamos entender melhor esses dois alimentos, sua composição e como eles vão...

“Eu como pouco mas não emagreço.” Esse é um questionamento comum de muita gente que tenta emagrecer e não consegue. Se você já tentou emagrecer e não conseguiu. Ou até conseguiu e depois engordou novamente, você está no lugar certo. Muita gente comenta esse ponto. Que...

Quanto mais acelerado o seu metabolismo, mais calorias você queima. Assim, fica mais fácil de você emagrecer. Mas, como acelerar o metabolismo? Para nosso corpo funcionar adequadamente, parado, apenas para nos manter vivos ele gasta energia, isso se chama taxa metabólica basal ou metabolismo basal. Descreve-se...

Se você quer emagrecer e está meio perdido. Você não está só. Antigamente a falta de informação trazia dificuldade quanto a isso, hoje o excesso de informação te deixa paralisado sem saber para onde ir. Mas como fazer dieta? O que falaremos aqui será um...

Se você quer emagrecer é necessário consumir menos calorias do que você gasta. Mas, nem todas as calorias são iguais. Existem alimentos que ajudam a emagrecer. E aqui vai uma lista com 9 que vão te dar uma ajuda no processo de emagrecimento. E que fique...

O suplemento termogênico é conhecido por ser um queimador de gordura. A promessa desses suplementos é fazer o corpo produzir mais calor que o normal, daí o nome termogênico. E sua função é fazer você queimar gordura. No geral os termogênicos podem fazer uma combinação...

É provável que você já tenha ouvido falar por aí que café emagrece, que acelera o metabolismo, inclusive alguns termogênicos possuem cafeína, mas será que isso é verdade mesmo ou só conversa fiada? O café é uma bebida amplamente utilizada no mundo inteiro. Possui uma série...

Tenho certeza que você já pesquisou: "Qual a melhor dieta para emagrecer?” Mas e o treino? Qual será o melhor treino para emagrecer? Aeróbico ou treino com pesos? É muito provável que tenha ouvido ou visto por aí: “se quiser emagrecer, faça aeróbico” (corrida, caminhada,...

Talvez você esteja procurando uma motivação para treinar e fazer dieta. E é muito bom estar motivado para isso. Mas, nem todos os dias você estará motivado, e é aí que a disciplina vai te manter no foco. Então como ter disciplina para treinar...

Será que existe a possibilidade de ter prazer em fazer uma dieta para emagrecimento? Como você reage à palavra dieta? Pensa como algo penoso, punitivo e difícil? E como você reage ao pensar naqueles alimentos cheios de gordura e carboidratos? Aquela batatinha frita crocante, pizza, bolo recheado,...