Talvez você esteja procurando uma motivação para treinar e fazer dieta. E é muito bom estar motivado para isso. Mas, nem todos os dias você estará motivado, e é aí que a disciplina vai te manter no foco. Então como ter disciplina para treinar e fazer dieta?
Disciplina tem muita relação com hábitos. A disciplina para treinar e fazer dieta se desenvolve com repetição, repetir uma rotina várias vezes para criar um hábito. Ambas estão muito relacionadas.
Nem todos os dias você estará com motivação para treinar e fazer sua dieta.
Nem todos os dias você estará com aquela vontade de ir para academia levantar peso, depois chegar em casa e fazer sua janta.
Principalmente naqueles dias em que você está mais cansado ou cansada.
Naquele dia que não dormiu tão bem, passou o dia no trabalho, teve um dia cheio e mega cansativo.
Nesses dias, você quer ir direto para casa e pedir uma comida, de preferência uma pizza ou um hambúrguer com batata frita.
E nesses dias em que você está sem motivação, a disciplina é que te mantém no foco.
Disciplina só se desenvolve fazendo o que tem que ser feito, não tem jeito. E com essa repetição do que tem que ser feito acaba desenvolvendo um hábito.
Por isso digo que disciplina e hábitos se relacionam.
Chega um momento da disciplina, no qual treinar e fazer dieta passa ser prazeroso, te faz bem, te dá disposição, energia, bem-estar, autoestima, confiança, traz uma paz interior consigo mesmo, uma energia boa.
É uma sensação maravilhosa que é até difícil de explicar. Quando você alcançar esse ponto, significa que isso se tornou seu estilo de vida.
Para ter disciplina para treinar e fazer dieta você vai ter que começar a fazer. No início é ruim, é desconfortável, é difícil, vem a vontade de desistir.
Mas, quando você quebra essa barreira inicial, adquire essa disciplina e desenvolve um estilo de vida, nada mais te para.
Quando a disciplina te traz o prazer de ir treinar, de comer de forma saudável e esse prazer é maior do que furar o treino e comer de forma aleatória. Aí você quebrou a barreira.
No entanto, para alcançar esse ponto você precisa fazer uma atividade física que goste e uma dieta que funciona para você.
Emagrecer, ser mais saudável, alcançar o corpo que deseja é uma maratona, manter constância é super importante.
