Qual melhor treino para emagrecer: Aeróbico ou musculação?
Tenho certeza que você já pesquisou: "Qual a melhor dieta para emagrecer?” Mas e o treino? Qual será o melhor treino para emagrecer? Aeróbico ou treino com pesos?
É muito provável que tenha ouvido ou visto por aí: “se quiser emagrecer, faça aeróbico” (corrida, caminhada,...
Como ter disciplina para treinar e fazer dieta?
Talvez você esteja procurando uma motivação para treinar e fazer dieta. E é muito bom estar motivado para isso. Mas, nem todos os dias você estará motivado, e é aí que a disciplina vai te manter no foco. Então como ter disciplina para treinar...
Vício em comida: como tratar?
Vício em comida: como tratar? Pergunta não tão simples, pois o vício em comida ainda é relativamente novo, tem algumas controvérsias e necessita de maiores estudos a respeito (1, 2).
No entanto, é um problema real e pode trazer uma série de prejuízos, como uma...
Vício em comida: Um problema real.
Quando pensamos em vício, lembramos de álcool, cigarro e drogas de abuso. Mas, você sabia que o vício em comida é algo real?
É um problema sério e que pode afetar a vida profundamente, além de trazer sérios riscos à saúde.
Nosso cérebro muitas vezes nos...
É possível ter prazer fazendo dieta para emagrecimento?
Será que existe a possibilidade de ter prazer em fazer uma dieta para emagrecimento?
Como você reage à palavra dieta? Pensa como algo penoso, punitivo e difícil?
E como você reage ao pensar naqueles alimentos cheios de gordura e carboidratos?
Aquela batatinha frita crocante, pizza, bolo recheado,...
7 passos efetivos para perder barriga de uma vez por todas.
Aqui você verá os passos para começar a perder barriga. Saiba que o acúmulo de gordura na região abdominal - sobretudo gordura visceral - é extremamente prejudicial à saúde.
Pode aumentar seu risco de desenvolver doenças crônicas como doenças cardiovasculares, diabetes e alguns tipos de...
Fazer exercícios em casa emagrece? Funciona ou é só perda de tempo?
Em 2020, fazer exercícios em casa se tornou uma realidade forçada por conta da pandemia. Academias fechadas, centros esportivos fechados, todo mundo em casa. E todos nós tivemos que nos adaptar a essa nova realidade.
Mas, será que o exercício/treino em casa emagrece? Será que...
Proteína para emagrecer. Por que ela é tão importante no processo de emagrecimento?
A proteína é um macronutriente que tem uma importância especial para quem quer emagrecer.
Uma alta ingestão de proteínas ajuda a acelerar o metabolismo, na manutenção e ganho de massa muscular, aumenta a saciedade e regula uma série de hormônios (1, 2, 3, 4).
Hormônios da...
Estética e emagrecimento saudável é uma relação fútil?
No universo do emagrecimento a estética fala muito alto. Mas estética e emagrecimento é uma relação fútil? Essa relação é saudável?
Sempre foi questionado essa questão da estética, padrões de beleza e tudo mais. Será que é errado querer ter um corpo bonito? O que...
Qual a diferença entre emagrecer e perder peso?
Emagrecer e perder peso são coisas diferentes. Perder peso vai ser refletido na balança, por exemplo, você pesava 70kg e depois passou a pesar 65kg. Nesse caso você perdeu peso, não necessariamente emagreceu.A perda de peso pode ser por perda de água, perda de músculo,...
