Você já deve ter ouvido que deveria beber 2 litros de água por dia. No entanto, pode ser que essa quantidade não seja adequada para você. Então, quantos litros de água por dia você deve beber? Durante o dia a gente vai perdendo água de...

É provável que você já tenha se questionado sobre isso e talvez tenha se deparado com alguns mitos. Mas, será que pode treinar em jejum? Faz mal? É prejudicial? A resposta é: depende. Existem ainda alguns mitos sobre o jejum, sobre treinar em jejum, se emagrece...

Se você já tentou emagrecer e não conseguiu, talvez tenha faltado esse componente em sua alimentação. Se você realmente quer modificar seu corpo de uma forma saudável e turbinar sua dieta, aposte nas fibras para emagrecer. As fibras são classificadas como solúveis e insolúveis. As fibras...

Esse é um questionamento muito comum. Pão ou tapioca para emagrecer? Muitas pessoas trocaram o pão pela tapioca no intuito de emagrecer. Mas, saiba que você pode estar trocando 6 por meia dúzia. Vamos entender melhor esses dois alimentos, sua composição e como eles vão...

“Eu como pouco mas não emagreço.” Esse é um questionamento comum de muita gente que tenta emagrecer e não consegue. Se você já tentou emagrecer e não conseguiu. Ou até conseguiu e depois engordou novamente, você está no lugar certo. Muita gente comenta esse ponto. Que...

Quanto mais acelerado o seu metabolismo, mais calorias você queima. Assim, fica mais fácil de você emagrecer. Mas, como acelerar o metabolismo? Para nosso corpo funcionar adequadamente, parado, apenas para nos manter vivos ele gasta energia, isso se chama taxa metabólica basal ou metabolismo basal. Descreve-se...

Se você quer emagrecer e está meio perdido. Você não está só. Antigamente a falta de informação trazia dificuldade quanto a isso, hoje o excesso de informação te deixa paralisado sem saber para onde ir. Mas como fazer dieta? O que falaremos aqui será um...

Se você quer emagrecer é necessário consumir menos calorias do que você gasta. Mas, nem todas as calorias são iguais. Existem alimentos que ajudam a emagrecer. E aqui vai uma lista com 9 que vão te dar uma ajuda no processo de emagrecimento. E que fique...

O suplemento termogênico é conhecido por ser um queimador de gordura. A promessa desses suplementos é fazer o corpo produzir mais calor que o normal, daí o nome termogênico. E sua função é fazer você queimar gordura. No geral os termogênicos podem fazer uma combinação...

É provável que você já tenha ouvido falar por aí que café emagrece, que acelera o metabolismo, inclusive alguns termogênicos possuem cafeína, mas será que isso é verdade mesmo ou só conversa fiada? O café é uma bebida amplamente utilizada no mundo inteiro. Possui uma série...